Ferdinands, šeimos poilsio centras
- Merķeļa iela 16, Alūksne, Alūksnes novads, Latvija, LV-4301
- (+371) 29424253
- hotel@jmgrupa.lv
- hotelferdinands.lv
- Booking
- Waze
- Google maps
Vandens aerobika
Aerobika ūdenī ir vispiemērotākā muguras muskuļu veselīgai un izturīgai nostiprināšanai. Mugurkauls tiek atbrīvots no lielās slodzes, uzlabojas asins cirkulācija organismā (samazinās risks iegūt asins nosprostojumu un trombus, tas ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no varikozas vēnu izplešanās.) Ūdens aerobika piemērota kā lieliem, tā maziem, kā sievietēm, tā vīriešiem. Tā attīsta gandrīz visas ķermeņa muskuļu grupas, uzturot ķermeni labā fiziskajā formā.
Ūdenī ķermeņa svars sastāda tikai 1/10 daļu no reālā ķermeņa svara. Izpildot vingrojumus ūdenī, samazinās slodze uz ķermeņa locītavām un cilvēks ir vairāk pasargāts no traumu riska.
Pat izpildot sarežģītus lēcienus un skrējienus ūdenī tiek samazināts ne tikai svars, bet arī traumatisma simptomi, vai pat pazūd vispār, neatstājot pēc sevis nekādu pēdu.
Bieži vien par ūdens aerobikas piekritējiem kļūst tie, kurus nomoka dažādas likstas ar muguru — stīvums, sāpes, arī mugurkaula deformācijas problēmas. Vingrošana ūdenī palīdz nostiprināt muguras muskulatūru, turklāt tā ir īpaši saudzīga — izpaliek iespēja nodarīt sev pāri, izdarot pārāk straujas vai asas kustības. Ja, piemēram, skrienot vai izpildot dažādus palēcienus uz cieta pamata, mugurkauls var saņemt tam nevēlamus triecienus, ūdens aerobikas cienītāji no tā ir pasargāti. Turklāt jāatceras, ka cilvēks ūdenī neizjūt savu svaru, vingrojot tas ļauj justies vieglāk un brīvāk, arī elpošanas intensitāte un slodze sirdij ir salīdzinoši mazāka. Arī vingrojot ūdenī ir jāsvīst. Taču atšķirībā no treniņa vingrošanas zālē pēc nodarbības ūdenī var justies pavisam svaigs un tīrs.
Ūdens labvēlīgi iedarbojas uz sirds un asinsvadu, elpošanas, kaulu un balsta sistēmu. Baseinā smags ķermenis kustas vieglāk, ir mazāk noslogoti locekļi, atslogojas mugurkauls. Tajā pašā laikā muskuļi strādā pat ar lielāku slodzi nekā sporta zālē, jo ūdens rada papildu pretestību. Katrs vingrojums prasa gandrīz 80 reizes lielāku spēka patēriņu, bet reāli tas nav jūtams, jo lielo slodzi absorbē ūdens.
Ūdens aerobikas nodarbību laikā ūdens plūsma uzlabo ādas elastību, izlīdzinās un samazinās zemādas tauku slānis - celulīts.
Ķermeņa muskuļi strādā, bet locītavas atpūšas. Ūdens aerobika ir brīnišķīga profilakse cilvēkiem, kuriem ir sēdošs, saspringts darbs.
Regulāras nodarbes ūdenī lieliski uzlabo imunitāti un palīdz noregulēt vielmaiņas traucējumus.
Ūdens aerobika ir labākais paņēmiens svara samazināšanai, jo kaloriju patēriņš ūdenī ir divreiz lielāks, nekā svīstot sporta zālē. Pārvarot šķidruma blīvo vidi, muskuļi nopūlas vairāk, tikai mēs to nejūtam. Turklāt vēsā vidē, lai sasildītos, ķermenis tērē vairāk enerģijas, kas arī ir svarīgi, lai notievētu. Arī tad, ja turpina ēst, kā ierasts, apmeklējot šīs nodarbības, divu mēnešu laikā zaudēsiet apmēram piecus kilogramus, bet, ja vēl domāsiet līdzi, ko ēdat, zaudēsiet vēl vairāk no liekā svara.






Statistika :
Peržiūrėta prekė: 22025
Žiūrėti kataloge : Vandens aerobika
Produktai, paslaugos, raktiniai žodžiai
- Apgyvendinimas Detaliau
- Restoranai Detaliau
- Konferencijų ir seminarų salėsDetaliau
- Banketų salėsDetaliau
- Stalų serviravimasDetaliau
- ViešbučiaiDetaliau
- Standarta (Dviviečiai kambariai)Detaliau
- Puslukss (Dviviečiai kambariai)Detaliau
- Liukso numeriaiDetaliau
- Nebrangios klasės kambariai
- Poilsis gamtojeDetaliau
- Žaidimų aikštelės
- Vietos iškylomsDetaliau
- Pirtys, SaunosDetaliau
- BaseinaiDetaliau
- Relaksacijos zonos
- Aktyvus poilsis
- Vandens aerobikaDetaliau
- SoliarumaiDetaliau
- Masažas, masažo paslaugosDetaliau
- Ajurvedinis masažas
- Klasikinis masažas
- Stovėjimo aikštelės

Aktyvus ištisus metus! Ozolkalns siūlo laisvalaikio ir apgyvendinimo galimybes Gaujos nacionaliniame parke, netoli Cesių. Žiemą čia įrengtos slidinėjimo ir snieglenčių trasos, kurių ilgis siekia 500 metrų. Kalvoje įrengtas krėslinis keltuvas ir du inkariniai keltuvai, teikiamos įrangos nuomos ir instruktoriaus paslaugos.
Bendrovė „Granites“ specializavosi kapų gerinimo darbuose. Gaminame, parduodame ir montuojame kapų paminklus, kapų bortelius, kapų tvoras, taip pat siūlome sukurti kapų memorialus. Siūlome pagerinti kapo vietą apželdinant ir (arba) restauruojant.
Mes siūlome: muilo mases, šampūno pagrindus, dušo želę ir plaukų balzamą, dažus, perlamutrą (žėrutį), blizgučius (blizgesį), maisto skonius, eterinius aliejus, kvapiąsias medžiagas, bazinius aliejus ir sviestus, muilo formas, muilo gamybos ir pakavimo įrankius.
Viesu māja Ezernieku pagastā pie lielākās
ozolu birzs Baltijā, blakus Ežezers ir salām bagātākais ezers
Latvijā. Atpūta gan divām personām, gan lielām tūristu
grupām. Banketu zāle līdz 40 cilvēkiem. Izbraucienus ar kuteri pa Ežezeru.
Naktsmītnes, banketu un semināru zāle. Embūtes dabas parkā - eko taka, izbaudīsiet dabas parkā esošos
dabas un kultūrvēsturiskos objektus.
Pašā Rīgas sirdī sajūtama seno
laikmetu elpa un modernā dinamika. Omulīgas mājas ikvienam mākslas
un atpūtas baudītājam! Satikšanās vieta dažādiem
notikumiem - konferencēm, prezentācijām un ceremonijām, radošām
darbnīcām un svinībām, kā arī teātra izrādēm un koncertiem, kino
seansiem. Telpu noma dažādiem korporatīviem pasākumiem vai vienkārši mājīgam draugu ballēm.
Arco Color Latvija piedāvā pulverkrāsošanas pakalpojumu tērauda, alumīnija un citu metālu detaļām. Mūsu klienti darbojas celtniecības, jumta pārklājumu, ventilācijas sistēmu, logu un durvju ražošanā, kā arī dažādu interjera dizaina elementu izgatavošanas jomā.
Dzērienuserviss.lv izplata vīna un citu dzērienu pildīšanas iekārtas, kas īpaši piemērotas dažādiem dzērienu ražotājiem. Piedāvājam dažādu aprīkojumu augļu un ogu apstrādei, sulu, vīna u.c. alkoholisko dzērienu izgatavošanai
Mūsu dzimtas aušanas tradīcijas balstās senā pagātnē, kad katrā lauku viensētā bija stelles un tajās tika austs viss: palagi, segas, dvieļi, seģenes, kā arī apģērba audumi, gan no lina, gan vilnas. Pārņemot arodu no mātes, tas tiek turpināts, dzīvo mūsu ģimenē un tiek nodots jaunajai paaudzei.
Veterinārā klīnika Miera ielā. Veterinārā aptieka Miera ielā. Suņu barība. Pretblusu līdzekļi. Prettārpu līdzekļi. Attārpošana. Kaķu barība.
• Dzīvnieku ārstēšana, terapija, ķirurģija, suņu, kaķu, sesku vakcinācija, konsultācijas.
• Suņu, kaķu, sesku, trušu vakcinācijas.
• Veterinārie medikamenti. Veterinārās zāles. ROYAL CANIN, HILLS, SPECIFIC, VIRBAC, PRINS.






