Jolanta, hotel

Water aerobics

Aerobika ūdenī ir vispiemērotākā muguras muskuļu veselīgai un izturīgai nostiprināšanai. Mugurkauls tiek atbrīvots no lielās slodzes, uzlabojas asins cirkulācija organismā (samazinās risks iegūt asins nosprostojumu un trombus, tas ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no varikozas vēnu izplešanās.) Ūdens aerobika piemērota kā lieliem, tā maziem, kā sievietēm, tā vīriešiem. Tā attīsta gandrīz visas ķermeņa muskuļu grupas, uzturot ķermeni labā fiziskajā formā. Ūdenī ķermeņa svars sastāda tikai 1/10 daļu no reālā ķermeņa svara. Izpildot vingrojumus ūdenī, samazinās slodze uz ķermeņa locītavām un cilvēks ir vairāk pasargāts no traumu riska. Pat izpildot sarežģītus lēcienus un skrējienus ūdenī tiek samazināts ne tikai svars, bet arī traumatisma simptomi, vai pat pazūd vispār, neatstājot pēc sevis nekādu pēdu. Bieži vien par ūdens aerobikas piekritējiem kļūst tie, kurus nomoka dažādas likstas ar muguru — stīvums, sāpes, arī mugurkaula deformācijas problēmas. Vingrošana ūdenī palīdz nostiprināt muguras muskulatūru, turklāt tā ir īpaši saudzīga — izpaliek iespēja nodarīt sev pāri, izdarot pārāk straujas vai asas kustības. Ja, piemēram, skrienot vai izpildot dažādus palēcienus uz cieta pamata, mugurkauls var saņemt tam nevēlamus triecienus, ūdens aerobikas cienītāji no tā ir pasargāti. Turklāt jāatceras, ka cilvēks ūdenī neizjūt savu svaru, vingrojot tas ļauj justies vieglāk un brīvāk, arī elpošanas intensitāte un slodze sirdij ir salīdzinoši mazāka. Arī vingrojot ūdenī ir jāsvīst. Taču atšķirībā no treniņa vingrošanas zālē pēc nodarbības ūdenī var justies pavisam svaigs un tīrs. Ūdens labvēlīgi iedarbojas uz sirds un asinsvadu, elpošanas, kaulu un balsta sistēmu. Baseinā smags ķermenis kustas vieglāk, ir mazāk noslogoti locekļi, atslogojas mugurkauls. Tajā pašā laikā muskuļi strādā pat ar lielāku slodzi nekā sporta zālē, jo ūdens rada papildu pretestību. Katrs vingrojums prasa gandrīz 80 reizes lielāku spēka patēriņu, bet reāli tas nav jūtams, jo lielo slodzi absorbē ūdens. Ūdens aerobikas nodarbību laikā ūdens plūsma uzlabo ādas elastību, izlīdzinās un samazinās zemādas tauku slānis - celulīts. Ķermeņa muskuļi strādā, bet locītavas atpūšas. Ūdens aerobika ir brīnišķīga profilakse cilvēkiem, kuriem ir sēdošs, saspringts darbs. Regulāras nodarbes ūdenī lieliski uzlabo imunitāti un palīdz noregulēt vielmaiņas traucējumus. Ūdens aerobika ir labākais paņēmiens svara samazināšanai, jo kaloriju patēriņš ūdenī ir divreiz lielāks, nekā svīstot sporta zālē. Pārvarot šķidruma blīvo vidi, muskuļi nopūlas vairāk, tikai mēs to nejūtam. Turklāt vēsā vidē, lai sasildītos, ķermenis tērē vairāk enerģijas, kas arī ir svarīgi, lai notievētu. Arī tad, ja turpina ēst, kā ierasts, apmeklējot šīs nodarbības, divu mēnešu laikā zaudēsiet apmēram piecus kilogramus, bet, ja vēl domāsiet līdzi, ko ēdat, zaudēsiet vēl vairāk no liekā svara.
Water aerobicsWater aerobicsWater aerobicsWater aerobicsWater aerobicsWater aerobics


Statistics :
Product viewed: 22025
View in catalog : Water aerobics

Products, services, keywords
Zelta Apelsīna apartamenti, apartments
Zelta Apelsīna apartamenti, apartmentsIndulge in a romantic getaway in the heart of Old Kuldīga, right by the castle garden. Start your mornings with coffee on the terrace, enjoying the breathtaking view of Ventas Rumba. Features a kitchen, free Wi-Fi, and parking. Your pets are also warmly welcome.
Rāznas stāvkrasti, guest house
Rāznas stāvkrasti, guest houseHoliday house Rāznas Stāvkrasti. Accomodations for family equipped with WC, shower, kitchen, fire place. Country bathhouse, banquet hall, laces for tents.
Vonadziņi, leisure complex
Vonadziņi, leisure complexRecreation complex Vonadziņi. Two guest houses, a bathhouse, swimming pool, rooms for seminars, restaurant. Recreation at Ludza lake, fishing, boat and catamaran rent.
Rakari, guest house, tavern, camping
Rakari, guest house, tavern, campingThe Rakari complex consists of a guest house with 8 rooms, a holiday home with 5 rooms, a restaurant with an outdoor terrace and 16 well-equipped semi-detached houses. Sauna, conference rooms. Sea -400 m, Via Baltica - 900 m.
KraBS, metal working
KraBS, metal workingKraBS. Metal products and constructions, Blinds and automatic systems, Solar collector systems and kits, Labor protection, clothing, equipment.
DEVI, heat engineering
DEVI, heat engineeringDEVI is the only enetrprise in electric technical production sphere, which produces and improves electric heating cable and thermoregulator complex systems.
Vintāža, guest house
Vintāža, guest houseViesu nams svinībām ar banketa zāli līdz 45 cilvēkiem kāzu, jubileju, dzimšanas dienu un korporatīvo pasākumu organizēšanai vai vienkāršai atpūtai.
Valteri, guest house
Valteri, guest houseGuest house Valteri is a wonderful place to stay at either with your family or in the company of friends and colleagues. The hotel is located on the bank of the Daugava River.
Ričarda kamīni, fireplace shop
Ričarda kamīni, fireplace shopRičarda kamīni wants, that your fire place interior would be different and would suit your demands. You have possibility to order fire places and finishing materials.
Smēde, metal working
Smēde, metal workingSMĒDE is workshop for hammered works, prouction of hammered works on order. Hand work, as well we offer sketching of interior garden elements and drawing of different ideas.
Visi banneri
finlat.webplicisi_atputas_komplekss.jpgIzglītības ceļvedisBaneru reklāma